En bref
👉 La planification : Trois phases de mai à janvier (Appropriation, Consolidation, Entraînement).
👉 Le rythme : La régularité avant l'intensité (mieux vaut 1h30 4 fois par semaine que 6h le dimanche).
👉 Le stress : Signal d'alerte à désamorcer par la routine, le découpage et le repos.
Beaucoup de candidat.es s’épuisent dès l'automne faute de méthode, ou paniquent en hiver faute de rythme.
La première année, je m’y suis prise tard, je faisais trop de choses en même temps… J'ai fini 2 semaines en arrêt en décembre car j’ai littéralement explosé de fatigue et de stress. Pour tenir jusqu'aux écrits de janvier, il faut cesser de voir la préparation comme un sprint désordonné et l'aborder comme une préparation de marathon.
1. Planifier son année : la méthode du « Marathon en fractionné »
L’erreur classique est de commencer \"à fond\" en septembre. C'est le meilleur moyen de frôler le burn-out en novembre. Une préparation réussie se découpe en trois phases progressives :
Phase 1 : L’appropriation (Mai → Août)
Base foncière. Routine douce. Comprendre les exigences des rapports de jury, établir son calendrier, bâtir ses fiches méthodo et exempliers. Commencer les lectures et être assidu.e.
Phase 2 : La consolidation (Septembre → Octobre)
Musculation. Approfondir les contenus, finir les ouvrages-clés et s'entraîner à l'écriture (3-4 dissertations complètes). La réflexion prime sur la teneur à ce stade.
Phase 3 : L’entraînement intensif (Novembre → Janvier)
Fractionné. Sujets en conditions réelles, chronométrage strict (5h pour l'EP3), analyse des erreurs. On ne lit plus pour découvrir, on s'exerce pour automatiser.
2. Gérer son temps : la régularité avant l'intensité
Le cerveau sature vite. Pour éviter la surcharge, la règle d'or est simple : mieux vaut 1h30 quatre fois par semaine que 6h le dimanche.
La stratégie des trois blocs hebdomadaires
Bloc Discipline
2–4h : Lectures ciblées, fiches de notions et apprentissage pur.
Bloc Méthode
2–4h : Dissertation, EP3 ou analyse (même juste plan/intro/transpo).
Réinvestissement
1–2h : Correction de ses travaux et consolidation des acquis.
Le « Mini-entraînement » (1h)
Vous n'avez pas 5h ? En 1h, faites : 20 min d'analyse de sujet + 20 min de lecture de corpus + 20 min d'ébauche de plan.
La Lettre du Bureau
Une fois par mois : conseils méthodo + rappels d’échéances. Pas de spam.
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3. Gérer son stress : rester lucide et stable
Le stress est souvent un signal lié à la fatigue ou au manque de structure. Pour le désamorcer :
- Le découpage : Ne visez pas \"l'ouvrage de 400 pages\", mais \"20 pages par jour\".
- Le 90 % : Acceptez qu'un travail \"bon\" suffit. La perfection est l'ennemie de l'agrégation.
- La routine : Moi c’était le matin dans le RER : écoute des fiches enregistrées en audio le matin, 15 min de plan le midi, enregistrement le soir. Travailler à la même heure apaise le cerveau.
- L'hygiène : Sommeil (carburant n°1), manger sainement, un peu de sport et des coupures sociales réelles.
Le jour J : rester solide
En cas de panique :
Écrivez votre méthode en haut de votre brouillon pour vous stabiliser, pratiquez la cohérence cardiaque pendant deux minutes, et avancez. L'objectif n'est pas de tout savoir, mais de finir la copie.
Conclusion : Une année maîtrisée
Réussir l’agrégation interne est une question de rythme et de stabilité. En tant que marathonien, vous ne cherchez pas l'étincelle de génie, mais la constance.
Chaque semaine de travail régulier est une marche de plus vers l'admission. Soyez patient avec vous-même, respectez vos jours de repos, et gardez en tête que c'est la structure qui vous fera rester calme devant n’importe quel sujet en janvier.
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